Dr. Yeh 的醫學天地

【聯合報╱記者陳立儀／台北報導】

 肌膚鬆弛暗沉，可能是「皮」勞引起。根據波仕特市場調查報告顯示，7成以上OL每周超過3天感覺疲累，80～90％因此覺得肌膚乾燥、缺乏彈性，家醫科醫師葉姿辰指出，身心長期處於壓力與疲勞狀態，可能導致肌膚老化現象提早出現。

經常感到疲勞的職場女性以26～35歲居多，葉姿辰說這個階段女性許多都是事業、家庭兩頭燒，容易出現精神不濟、注意力無法集中、排便不順暢、肌膚狀況多等問題，本次調查中有超過30％的OL在25歲前就出現第一道細紋，30歲前出現細紋的比例更高達73％。如果是長達6個月以上的慢性疲勞，更會有腰痠背痛、肌肉無力、慢性喉嚨痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、視力變差，就是身體發出警訊，除了調整生活作息、規律飲食及適當運動，也可透過健康食品補充養分。

國內健康食品一年高達800億元規模，喝的保養品更是熱門，葉姿辰表示：「支撐肌膚彈性的膠原蛋白，人體每天平均會流失1～4g，如果塗抹在表皮並不易被吸收，可內服食用補充」；日本學者和保健食品界也提出搭配維他命C一起食用，能讓膠原蛋白吸收更有效率。針對OL常見的排便不順等問題，醫師建議可多攝取植物纖維、大麥嫩葉等水溶性膳食纖維，不過也提醒消費者，保健食品不宜過量，應詳細閱讀商品說明。

 (http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=1443&f_ART_ID=278740)